Body Balance

…..ist ein Ganzkörpertraining, wobei gezielt etwas für die einzelnen Körperzonen getan wird. Dabei gibt es eine spezielle Mischung aus drei Übungsteilen.

  • Warm up/ Aerobic

  • Gezielte Straffungsübungen, zum Teil mit Hanteln, Theraband oder Softbällen

  • Stretching

Dadurch kommt de Stoffwechsel auf Trab, die Fettverbrennung wird aktiviert und die Beweglichkeit verbessert.

Nordic Walking

…ist fast für jeden Menschen geeignet. Von der korrekten Bewegungsführung hängt es ab, wie effektiv Nordic Walking die Fitness steigert.

  • Muskelverspannungen und Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst.

  • Die seitliche Bewegung von Nacken und Wirbelsäule verbessert sich nachhaltig.

  • Nordic Walking schont die Gelenke und reduziert die Belastung der Kniegelenke.

  • Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Steigerung der Schnelligkeit ist nicht das Ziel.

Aqua Fun

…..Wasser bietet durch die aufgehobene Schwerkraft ideale Bewegungsmöglichkeiten für Jeden. Die Massagewirkung des Wassers wird ausgenutzt, sie bietet eine Abwechslung besonderer Art und wirkt fördernd auf die Beweglichkeit der Gelenke, des Herz- und  Kreislaufsystems und die Atemtätigkeit. Die Kräftigung der Muskulatur wird durch gymnastische Übungen angeregt.